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大阪人には必須!?デトックスですっきり爽快

1年に何回かカラダがだる重くなることありませんか?それはカラダに毒素が溜まっているサインかもしれません。

カラダに毒素が溜まっていると、カラダの機能はどんどん低下していき、カラダの機能低下により、カラダがだるくなったり重くなったり、そんな感覚を感じてしまうのです。そんな場合は、しっかりとデトックスして、すっきり爽快になりたいところですよね。

まずは、デトックスの方法をご紹介する前に、デトックス後にまた毒素が溜まらないように、毒素が溜まる原因をご紹介していきます。

カラダに毒素が蓄積する原因

カラダに毒素が蓄積する原因はたくさんありますが、代表的な原因としては、以下の3つがあげられます。

睡眠時間や睡眠の質低下

睡眠というのは、ただ脳を休ませるだけのものではなくて、カラダ全体の回復を担うものです。内臓を中心とするカラダの機能が回復しなければ、カラダに毒素が溜まりやすくなってしまいます。

近年はスマホなどの普及により、ついつい夜更かししてしまったり、ストレスで寝ることが出来なかったりと、睡眠への悪影響事案が多々あります。その影響で、デトックスがうまくいかない方も増えてきているので、しっかりと睡眠をとることを意識していきましょう。

午前中の食事の悪化

体内時計的には、午前中の人間のカラダは浄化と排泄の時間です。この時間に多くの食べ物を摂取してしまったり、小麦や糖分などのように、消化や代謝に多大なエネルギーを要するものを食べてしまうと、浄化や排泄がうまくいかず、カラダにどんどん毒素が溜まる要因になってしまいます。

しっかりとデトックス出来るカラダをつくるために、出来るだけ朝食は軽めにしたり、添加物などの加工品などを避けて、フレッシュで新鮮なものを食べるようにしましょう。

汗をかく習慣の減少

クーラーの普及や、湯船に浸からない方が増えたり、運動量の減少などにより、なかなか汗をかく習慣がなくなってきました。運動されたことは解ると思いますが、運動をして汗をしっかりかいた後は凄くカラダがすっきりした爽快な感じがあるはずです。

それは、気分的なものだけではなくて、デトックスされて、カラダから毒素がでていっているからなのです。特に近年の科学製品は水溶性ではなく、脂溶性の毒素が多いので、脂肪細胞の中にどんどん蓄積されている状態です。これらは尿の排泄などの新陳代謝ではデトックスされず、汗をかく途中過程でデトックスされるものなので、汗をかく習慣は実は非常に大事なことなのです。

特に大阪人には必須!? デトックスの方法3選 

感覚的なものではあるのですが、関東や地方にいくと、デトックスという文字を結構みかけるのですが、大阪ではデトックスという概念はあまりないのか、ことの他流行ってないように感じます。

大阪の食文化には粉もんとか安さというのが多くみられ、安くて美味しいものが食べられるという観点では凄く良いことですが、カラダによくないものが蓄積してしまうという観点でいくと、大阪は全国でもトップレベルのデトックス必要地域だと思います。

そんな大阪人の方達にぜひ実践していただきたい、デトックスが以下の3点になります。

マラソンやウォーキングなどの有酸素運動

ダイエットやシェイプアップであれば、トレーニングジムなどでトレーニングを行うことが有効ですが、デトックスの観点からいくと、有酸素運動が有効になります。

上記の原因のところでも触れましたが、脂肪細胞中の毒素をデトックスするのが大事なので、しっかり汗をかく有酸素運動が大事になってくるのです。大阪マラソンが人気ですし、大阪城ナイトマラソンというイベントもスピード感があっておすすめです。

運動が苦手という方ですと、ウォーキングでも十分汗をかくことが可能ですし、実はカラダへのダメージなどを考えると、ウォーキングの方が健康だったりもします。どちらも大切なことが継続になるので、出来るだけ無理のない範囲で、長続き出来る運動強度をおすすめします。

デトックスの強い味方!海水温熱療法

海水温熱療法は、沖縄から空輸で運んできた海水で蒸したタオルを、つま先から頭頂部まで、背面から前面に順々に載せていって、熱をカラダの内部に浸透させていく施術です。医学的根拠はないですが、デトックス機能はかなり高いものだといわれています。

よくいわれるのが、抗がん剤やステロイド剤を服用しているような方であると、絶対に換気をしないと、匂いなどで施術側が気分が悪くなるとされています。そこまで強力な薬ではないですが、実際に糖尿病で1日20錠程の薬を服用されている方の施術をした時は、臭いなどで気分が悪くなりました。(因みにその方は凄くスッキリしたみたいで、月に1回程山口県から大阪まで施術を受けに来れます。)

施術側も毒素がでているのを実感出来ますし、施術を受けた方もすっきり感や爽快感が高いので、かなりのデトックス作用があると考えられています。

デトックスで身体スッキリきれいに!

カラダに老廃物が溜まると便秘や肌荒れ、むくみなどを引き起こす原因となります。毎日の食事でいらないものを溜めない、しっかりと出せる身体をつくっていく事が大切です。

デトックスにおすすめの食材の代表は「春の山菜類」です。日本の四季の中で冬は溜め込む時期ですので、脂肪も水分も溜めやすい季節になります。それに対し、春はデトックスの季節で、冬に溜め込んだいらないものを出すために春に旬を迎える食材はデトックス効果の高いものが多いのです。

例えば、たらの芽やふきのとう、わらび、たけのこ、せりなどがあり、そのほかにも「アブラナ科」の野菜は食物繊維が豊富なので体内のいらないものを便として出してくれます。(菜の花、芽キャベツ、ブロッコリーやカリフラワーなど)

カリウムの豊富な「ウリ系」の野菜は体内の不要な水分を尿として排出してくれます。(きゅうり、ゴーヤ、冬瓜、スイカなど)

これらの食材をしっかり摂取してカラダの中にある、いらない脂肪や水分や毒素などを溜めることなくしっかりデトックスして健康的でスッキリとした身体にしていきましょう。

 

 

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